कैल्शियम मैग्नीशियम क्लोराइड बोन निर्माण में सबसे लोकप्रिय है। अच्छी हड्डियां आपको बहुत सारी मजेदार गतिविधियों को करने की अनुमति देती हैं, जैसे दौड़ना, उछलना, और खेल खेलना। जब आप अपने मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, तो अगर आपकी हड्डियां कमजोर हैं, तो आप खेल करने पर चोट पड़ सकती है। आपके शरीर को पर्याप्त कैल्शियम और मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है क्योंकि अगर यह पर्याप्त नहीं है, तो आपकी हड्डियां कमजोर हो जाएंगी और टूटने की समस्या हो सकती है।
कैल्शियम मैग्नीशियम क्लोराइड बारे में ठीक क्या है? यह एक खनिज संयोजन है, जिसमें तीन आवश्यक खनिज शामिल हैं: कैल्शियम, मैग्नीशियम, और क्लोराइड। ये खनिज आपके शरीर के कई प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे मजबूत हड्डियों का निर्माण करने में मदद करते हैं, अपने मांसपेशियों को सही ढंग से काम करने की अनुमति देते हैं, यहां तक कि अपने दिल को धड़कने की मदद करते हैं।
हर दिन के खाने पीने के अनेक भोजन में प्लेंटी कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है। उन्हें समय-समय पर बदलना भी बहुत मददगार होगा, क्योंकि कैल्शियम के कुछ अच्छे स्रोत दूध, दही, और पालक और केले जैसी हरी पत्तीदार सब्जियां होती हैं। फिर भी, कभी-कभी इन मिनरल्स की पर्याप्त मात्रा को बस आहार के माध्यम से खाना मुश्किल हो सकता है। यहीं पर कैल्शियम मैग्नीशियम क्लोराइड सप्लीमेंट्स उपयोगी होते हैं। वे आपको उस कैल्शियम और मैग्नीशियम प्रदान कर सकते हैं जिसकी आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए जरूरत होती है।
कैल्शियम मैग्नीशियम क्लोराइड सप्लीमेंट्स अगर आप खेलों में शामिल हैं तो आपको एक फ़्रेंट दे सकते हैं। और यह तब होता है क्योंकि कैल्शियम और मैग्नीशियम आपके मांसपेशियों को उनकी जरूरी कार्यवाई करने में मदद करते हैं। ये मिनरल्स आप जब दौड़ रहे होते हैं, उछल रहे होते हैं, या एक गेंद को चार्ज कर रहे होते हैं, तब आपकी मांसपेशियों को सही गतिविधियां करने के लिए आवश्यक होते हैं।
कैल्शियम-मैग्नीशियम को सुप्लीमेंट के रूप में बहुत अधिक तरीके से अवशोषित किया जाता है, इसलिए पसीना उतारने से पहले और बाद में कैल्शियम मैग्नीशियम क्लोराइड लेने से आपकी मांसपेशियों को जल्दी से ठीक होने में मदद मिलती है। यह इसका मतलब है कि आपने खेलने के लिए इस्तेमाल की मांसपेशियाँ बाद में तेजी से सुधरेंगी। ठीक से सुधरी हुई मांसपेशियाँ आपको थके बिना कठिन, लंबे समय तक और अधिक बार खेलने की अनुमति देती हैं।
क्या आपको पैर की बल्ली में कभी बहुत दर्दनाक स्पैस्म हुआ है? वह स्पैस्म तब होता है, क्योंकि आपकी मांसपेशियाँ थक चुकी होती हैं, और उचित ढंग से काम करने के लिए उन्हें अतिरिक्त कैल्शियम और मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। कैल्शियम मैग्नीशियम क्लोराइड सुप्लीमेंट उन स्पैस्म को रोक सकते हैं और मांसपेशियों की थकान को रोक सकते हैं।
जब आप प्रशिक्षण करते हैं, तो आप बहुत पसीना छोड़ते हैं, और पसीना छोड़ने से आपको मैग्नीशियम के अलावा कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण खनिजों से भी गर्मी पड़ती है। पसीना छोड़ने के बाद इन खनिजों को प्रतिस्थापित न करने से आपके मांसपेशियों को थकावट और दर्द हो सकता है। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जब आप प्रशिक्षण करते हैं, तो बहुत सारी पानी पीएँ और कैल्शियम मैग्नीशियम क्लोराइड सप्लीमेंट की ओर ध्यान देने से आपकी मांसपेशियां मजबूत और तैयार रहेंगी।
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